A la llegada de estas fiestas es cuando cometemos muchos excesos en la alimentación, y cuando acaban es cuando nos entra el remordimiento de conciencia de que no deberíamos habernos pasado. ¿Cómo podemos evitar esta situación? Os damos algunos consejos para que podáis estas navidades pasarlo bien y comer bien sin necesidad de pasaros:

  1. Elaborar comidas con técnicas culinarias saludables : al horno, en papillote ,asados, etc
  2. Tomar una alta cantidad de frutas, verduras y alimentos antioxidantes.
  3. Beber mucha agua y no pasarse con bebidas ricas en azúcares
  4. No tomar mucha cantidad de dulce
  5. Intentar hacer deporte para quemar todas las calorías vacías que vamos a tomar durante estos días
  6. La ingesta de fibra ha de estar presente en estos días. Tomar legumbres, pan integral…
  7. Hacer comidas ligeras en los días menos señalados para no cargar al cuerpo de alimentos poco saludables.
  8. No saltarse ninguna comida, es algo muy importante
  9. Puedes tomar algún complemento alimenticio que te facilite las digestiones o te ayude a no absorber tanta cantidad de grasa.

Si seguís estas recomendaciones seguro que pasareis unas navidades fantásticas sin subir vuestro peso ni tener digestiones pesadas.

Desde Farmacia Llueca os deseamos una feliz navidad y un prospero año 2019