¿Qué proporciona una dieta depurativa?

-Limpiar el organismo y establecer un equilibrio corporal.

-Al eliminar el azúcar, la cafeína, las grasas trans, las grasas saturadas, y sustituirlos por frutas y verduras frescas, recibes un impulso de energía natural.

– Es vital mantenerse bien hidratado mientras realizas cualquier dieta para desintoxicar el cuerpo.

¿Cuando está recomendada?

-Tras los excesos (vacaciones de verano o Navidad).

-En enfermedades, especialmente relacionadas con mal funcionamiento hepático, renal o cardíaco, bajada de defensas  y edemas o retención de líquidos.

-Pacientes polimedicados (se fuerza la función hepática).

¿Cómo hacer una dieta depurativa?

-Tenemos que eliminar  alimentos ricos en:

Azúcar

Cafeína

Grasas trans y saturadas

-Consumir estos alimentos :

Frutas (Pera, piña, fresa, pomelo, manzana, plátano, granada, limón, sandía, melón, cereza, melocotón y uva).

Verduras(alcachofa, cebolla, zanahoria, tomate, calabaza, espárrago, espinacas, perejil y ajo)