embarazo

Precauciones. Deporte en mujeres embarazadas.

Por |13 agosto 2014|

Precauciones básicas a tener en cuenta
Durante el embarazo no podemos pretender mejorar tiempos o esforzarnos el doble, pero si podemos conservar el movimiento siempre y cuando tengamos en cuenta algunas precauciones básicas:

Siempre debemos tener la autorización del médico tratante para realizar ejercicio físico
Se deben evitar las actividades que requieren saltos, excesiva fuerza, movimientos bruscos y […]

Actividades más recomendables durante el embarazo

Por |6 agosto 2014|

 

Caminar: Te mantiene en forma sin castigar las rodillas y tobillos, se puede hacer en cualquier lugar, no requiere ningún equipo especial aparte de un buen par de zapatos, y es una forma de ejercicio segura durante los nueve meses de espera.
Nadar: Los médicos y entrenadores físicos consideran la natación el […]

Ejercicio físico durante el embarazo

Por |30 julio 2014|

 

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor  y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. Cualquier ejercicio que realicemos durante la gestación ayudará a prevenir la diabetes gestacional, la hipertensión durante el embarazo y otras complicaciones. […]